Οι επιδράσεις των οθονών στο δέρμα
Οι επιδράσεις των οθονών στα μάτια αρχίζουν να είναι καλά γνωστές: οπτική κόπωση, πονοκέφαλοι, ξηροί οφθαλμοί, αίσθηση κούρασης, θολή όραση… Αλλά τι γίνεται με το δέρμα μας;
Τι είναι το μπλε φως;
Ένα μικρό υπενθυμιστικό για το τι είναι το μπλε φως είναι απαραίτητο.
Για να κατανοήσουμε καλά, πρέπει να επιστρέψουμε στο ηλεκτρομαγνητικό φάσμα, το οποίο αποσυνθέτει τις ηλεκτρομαγνητικές ακτινοβολίες κατά συχνότητα και μήκος κύματος, δηλαδή σε νανόμετρα.
Συνοπτικά, ανάμεσα σε αυτό το ηλεκτρομαγνητικό φάσμα, διακρίνουμε το ορατό φως που είναι το μόνο που μπορεί να γίνει αντιληπτό από το ανθρώπινο μάτι (μεταξύ 400 και 700 νανόμετρων).
Αυτό το μπλε φως έχει μικρότερες κυματικές διαστάσεις από αυτές των άλλων χρωμάτων, γεγονός που του προσδίδει περισσότερη ενέργεια. (Βρίσκεται μεταξύ 380 και 450 νανόμετρων)
Αναφέρεται επίσης ως φως HEV ή φωτεινότητα HEV.
Διαχωρίζονται σε δύο τύπους:
- Το τιρκουάζ φως: που ρυθμίζει το βιολογικό ρολόι (κιρκαδικός κύκλος και επομένως κύκλος ύπνου). Είναι παρόν στο φυσικό φως του ήλιου.
- Το μωβ/μπλε φως: είναι το πιο κοντινό στις υπεριώδεις ακτίνες, επομένως είναι το πιο ενεργητικό, λάμπει περισσότερο από τα άλλα, γεγονός που απαιτεί περισσότερη εργασία από τα μάτια μας και προκαλεί οπτική κόπωση. Βρίσκεται κυρίως σε οθόνες και LED λαμπτήρες.
Το μπλε/μοβ φως μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην όραση (φτάνοντας μέχρι την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας) αλλά και στο δέρμα.
Πώς μπορεί το μπλε φως να έχει επίδραση στο δέρμα τότε;
Ήδη επειδή τα μπλε φώτα έχουν ακτινοβολία παρόμοια με αυτήν των UV, και επομένως, σε υψηλές δόσεις, μπορεί να έχουν αρνητικά αποτελέσματα όπως: σκούρα χρώση και απώλεια κολλαγόνου, συμπτώματα ενός φωτο-γήρανσης του δέρματος. Επιπλέον, αυτό μπορεί να ευνοήσει την εμφάνιση μαύρων κύκλων.
Οι έμμεσες επιδράσεις των οθονών στο δέρμα
- Η συχνή παρακολούθηση του smartphone με το κεφάλι σκυμμένο δημιουργεί χαλάρωση του δέρματος του λαιμού, αυτό το σύνδρομο έχει ονομαστεί "σύνδρομο του tech neck".
- Οι επαναλαμβανόμενες πτυχώσεις των ματιών μπορούν να τονίσουν τις λεπτές ρυτίδες στην περιοχή των ποδιών της χήνας (περίγραμμα των ματιών).
Πώς να περιορίσουμε αυτές τις επιπτώσεις;
- Φοράτε ένα αποτελεσματικό αντηλιακό κατά των UVA και UVB που περιέχει μη χημικό αντηλιακό (διοξείδιο του τιτανίου).
- Δοκιμάστε την αντηλιακή κρέμα Simildiet 50+
- Για να περιορίσετε τις λεπτές γραμμές γύρω από τις γωνίες των ματιών, είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε μια κρέμα για την περιοχή των ματιών.
- Μπορούμε να σας προτείνουμε την Circle Contour της MCCM.
- Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ένα ειδικό φίλτρο φωτός στην οθόνη του υπολογιστή σας και να ρυθμίσετε τις παραμέτρους της οθόνης.
- Φυσικά, η χρήση ειδικών γυαλιών για μπλε φως και ήλιο μπορεί να βοηθήσει σημαντικά.
- Συνιστάται επίσης να καθαρίζετε το τηλέφωνό σας και το πληκτρολόγιό σας τακτικά για να αποφεύγετε την επαφή με βακτήρια στο πρόσωπό σας.
Δεν χρειάζεται να πούμε ότι το πιο αποτελεσματικό θα ήταν να περιορίσουμε τον χρόνο οθόνης μας, αλλά είναι προφανές ότι αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για πολλούς από εμάς!
