Los efectos de las pantallas en la piel
Los efectos de las pantallas en los ojos comienzan a ser bien conocidos: fatiga visual, dolores de cabeza, ojos secos, sensación de cansancio, visión borrosa... ¿Pero qué pasa con nuestra piel?
¿Qué es la luz azul?
Se impone un pequeño recordatorio de lo que es la luz azul.
Para comprender bien, es necesario volver al espectro electromagnético, que descompone las radiaciones electromagnéticas por frecuencia y longitud de onda, es decir, en nanómetros.
En resumen, entre este espectro electromagnético, se distingue la luz visible que es la única perceptible por el ojo humano (entre 400 y 700 nanómetros).
Esta luz azul tiene longitudes de onda más cortas que las de otros colores, lo que le confiere más energía. (Está entre 380 y 450 nanómetros)
También se le llama luz HEV o luz HEV.
Se descomponen en dos tipos:
- La luz turquesa: que regula el reloj biológico (ciclo circadiano y, por lo tanto, ciclo de sueño). Está presente en la luz natural del sol.
- La luz violeta/azul: es la más cercana a los rayos UV, por lo tanto, la más energética; brilla más que las demás, lo que requiere más esfuerzo de nuestros ojos y crea fatiga visual. Se encuentra principalmente en pantallas y lámparas LED.
La luz azul/violeta puede tener efectos negativos en la visión (llegando hasta una DMAE) pero también en la piel.
¿Cómo puede la luz azul tener un efecto en la piel entonces?
Ya que las luces azules poseen una radiación cercana a la de los UV, y por lo tanto, en altas dosis, pueden tener efectos negativos equivalentes, como: una pigmentación oscura y una pérdida de colágeno, síntomas de un foto-envejecimiento cutáneo. Además, esto puede favorecer la aparición de ojeras.
Los efectos indirectos de las pantallas en la piel
- Mirar a menudo el smartphone bajando la cabeza crea un relajamiento cutáneo de la piel del cuello, este síndrome ha sido apodado "síndrome del cuello tecnológico".
- Los pliegues recurrentes de los ojos pueden acentuar las líneas finas en las patas de gallo (contorno de los ojos).
¿Cómo limitar estos efectos?
- Al usar un protector solar eficaz contra los UVA y UVB que contenga un filtro solar no químico (dióxido de titanio).
- Pruebe la crema solar Simildiet 50+
- Para limitar las líneas finas alrededor de las patas de gallo, es indispensable aplicar una crema para el contorno de los ojos.
- Podemos ofrecerle el Circle Contour de MCCM.
- También puede agregar un filtro especial de luz en su pantalla de computadora y ajustar los parámetros de la pantalla.
- Por supuesto, llevar gafas especiales para luz azul y de sol puede ayudar mucho.
- También se recomienda limpiar regularmente el teléfono y el teclado para evitar poner bacterias en la cara.
No hace falta decir que lo más eficaz sería limitar su tiempo de pantalla, pero parece evidente que esto puede ser complicado para muchos de nosotros.
