Effektene av skjermer på huden
Effekten av skjermer på øynene begynner å bli godt kjent: visuell tretthet, hodepine, tørre øyne, følelse av tretthet, tåkesyn... Men hva med huden vår?
Hva er blått lys?
En rask påminnelse om hva blått lys er er på sin plass.
For å forstå fullt ut, må vi gå tilbake til det elektromagnetiske spekteret, som bryter ned elektromagnetisk stråling etter frekvens og bølgelengde, det vil si i nanometer.
Kort sagt, blant dette elektromagnetiske spekteret, skiller vi synlig lys som er det eneste som kan oppfattes av det menneskelige øyet (mellom 400 og 700 nanometer).
Dette blå lyset har kortere bølger enn de av andre farger, noe som gir det mer energi. (Det er mellom 380 og 450 nanometer)
Det kalles også HEV-lys eller HEV-lys.
De er delt inn i to typer:
- Turkislys: som regulerer den biologiske klokken (døgnsyklus og derfor søvnsyklus). Den er tilstede i naturlig sollys.
- Fiolett/blått lys: det er nærmest UV-stråler og derfor det mest energiske, det glitrer mer enn de andre som krever mer arbeid fra øynene våre og skaper visuell tretthet. De finnes hovedsakelig i LED-skjermer og lamper.
Blått/fiolett lys kan ha negative effekter på synet (opp til AMD), men også på huden.
Hvordan kan blått lys påvirke huden da?
Allerede fordi blålys har stråling nær UV, og har derfor ved høye doser tilsvarende negative effekter, nemlig: mørk pigmentering og tap av kollagen, symptomer på fotoaldring av huden. I tillegg kan det fremme utseendet til mørke ringer.
De indirekte effektene av skjermer på huden
- Hvis du ofte ser på smarttelefonen din mens du senker hodet, skaper det slapp hud på nakken, dette syndromet har fått kallenavnet "tech neck syndrome".
- Gjentatte mysing av øynene kan fremheve fine linjer rundt kråkeføtter (øyekontur).
Hvordan kan disse effektene begrenses?
- Ved å bruke en solkrem som er effektiv mot UVA og UVB og inneholder en ikke-kjemisk solkrem (titanium dioxide).
- Test solkremen Det vil se ut som 50+
- For å begrense fine linjer rundt kråketær er det viktig å bruke en øyekonturkrem.
- Vi kan tilby deg Circle Contour fra MCCM.
- Du kan også legge til et spesielt lysfilter på dataskjermen og justere skjerminnstillingene.
- Selvfølgelig kan det hjelpe mye å bruke spesielt blått lys og solbriller.
- Det anbefales også å rengjøre telefonen og tastaturet regelmessig for å unngå å få bakterier i ansiktet.
Det sier seg selv at det som ville være mest effektivt ville være å begrense skjermtiden vår, men det virker åpenbart at dette kan være komplisert for mange av oss!
