الكولاجين هو بروتين من المصفوفة خارج الخلوية (البشر والحيوانات).
ما فائدة الكولاجين؟
وظائفه في المصفوفة خارج الخلوية هي:
- التمدد، المرونة
- التئام الجروح
يمكن تعريفها على أنها "غراء طبيعي"، وهي في الواقع مأخوذة من الكلمة اليونانية kolla التي تعني "غراء".
يتناول الرياضيون ذلك في إطار ممارستهم الرياضية المكثفة للوقاية من التهاب الأوتار.
يتجدد طوال الحياة، ولكن مع التقدم في السن، يفقد من الكمية والجودة؛ مما يسبب انخفاضًا في المرونة، والشد، وثبات البشرة.
يُقدَّر أنه اعتبارًا من سن 30 عامًا، تكون الخسارة حوالي 1% سنويًا.
أين يمكن العثور على الكولاجين؟
يُوجد الكولاجين في مستحضرات التجميل بطرق مختلفة، في الأقنعة، وفي السيروم، وفي الكريمات، أو حتى في المكملات الغذائية، للوجه، والجسم، أو الشعر.
نظرًا لأن جزيئات الكولاجين كبيرة الحجم، فإن فرص وصولها إلى الأدمة العميقة ضئيلة. الأكثر فعالية فيما يتعلق بالسوائل هو تطبيقها في الميزوثيرابي.
تجدون مقالاً مخصصاً لتقنيات الميزوثيرابي/المايكرو نيدلينغ هنا.
بالنسبة للسيرومات، نوصيكم بـ كولاجين بايروفات من MCCM الذي يمتلك خصائص تجديد وشفاء ممتازة، مما يحسن مرونة وترطيب البشرة.
للمكملات الغذائية يمكننا أن نقدم لك الكولاجين السائل من MCCM أو الكولاجين البحري من Hyamira.
كيف يمكن تحسين النتائج؟
إن تناول الكولاجين كمكمل غذائي هو بداية جيدة، ولكن هناك عدة طرق لتحسينه، لا سيما من خلال النظام الغذائي. في الواقع، بعض الأطعمة ضرورية لإنتاج الكولاجين مثل:
- البروتينات
- الأحماض الأمينية، وخاصة الليسين (على سبيل المثال: السمك، منتجات الألبان، البقوليات، اللحم...) والبروتين (على سبيل المثال: الجبن الطازج، لحم البقر، الملفوف، لحم الخنزير، السبانخ، الهليون...)
- فيتامين C (الفواكه مثل البرتقال، الكيوي، الموز...)
- الكبريت (ثوم، بروكلي، ملفوف، بصل…)
- الزنك (المحار، اللحم…)
بعد ذلك، لحماية بشرته، عنصر أساسي هو حمايتها من الشمس باستخدام كريمات واقية من الشمس من نوع SPF 50 تحمل شعار UVA.
