Os efeitos das telas na pele
Os efeitos das telas nos olhos começam a ser bem conhecidos: fadiga visual, dores de cabeça, olhos secos, sensação de cansaço, visão turva… Mas e quanto à nossa pele?
O que é a luz azul?
Um pequeno lembrete sobre o que é a luz azul é necessário.
Para compreender bem, é necessário voltar ao espectro eletromagnético, que decompõe as radiações eletromagnéticas por frequência e comprimento de onda, ou seja, em nanómetros.
Em resumo, entre este espectro eletromagnético, distingue-se a luz visível que é a única perceptível pelo olho humano (entre 400 e 700 nanómetros).
Esta luz azul possui ondas mais curtas do que as de outras cores, o que lhe confere mais energia. (Ela está entre 380 e 450 nanómetros)
Ela é também chamada de luz HEV ou luz HEV.
Elas se decompõem em dois tipos:
- A luz turquesa: que regula o relógio biológico (ciclo circadiano e, portanto, ciclo de sono). Está presente na luz natural do sol.
- A luz violeta/azul: é a mais próxima dos raios UV, portanto a mais energética, brilha mais do que as outras, o que exige mais trabalho dos nossos olhos e cria fadiga visual. Elas encontram-se principalmente em ecrãs e lâmpadas LED.
A luz azul/violeta pode ter efeitos negativos na visão (chegando até à DMLA) mas também na pele.
Como é que a luz azul pode ter um efeito na pele então?
Já porque as luzes azuis possuem uma radiação próxima à dos UV, e portanto, em altas doses, podem ter efeitos negativos equivalentes, a saber: uma pigmentação escura e uma perda de colagénio, sintomas de um foto-envelhecimento cutâneo. Além disso, isso pode favorecer o aparecimento de olheiras.
Os efeitos indiretos das telas na pele
- Olhar frequentemente para o smartphone com a cabeça baixa cria um relaxamento cutâneo da pele do pescoço; esta síndrome foi apelidada de "síndrome do pescoço tecnológico".
- As dobras recorrentes dos olhos podem acentuar as rugas na zona das patas de ganso (contorno dos olhos).
Como limitar esses efeitos?
- Usando um protetor solar eficaz contra os UVA e UVB, que contenha um filtro solar não químico (dióxido de titânio).
- Teste o protetor solar Simildiet 50+
- Para limitar as linhas finas ao redor das patas de ganso, é indispensável aplicar um creme para o contorno dos olhos.
- Podemos oferecer-lhe o Circle Contour da MCCM.
- Você também pode adicionar um filtro especial de luz no seu ecrã de computador e ajustar as configurações do ecrã.
- Claro que sim, usar óculos especiais para luzes azuis e de sol pode ajudar bastante.
- Também é recomendado limpar o telefone e o teclado regularmente para evitar colocar bactérias no rosto.
É evidente que o que seria mais eficaz seria limitar o seu tempo de ecrã, mas parece óbvio que isso pode ser complicado para muitos de nós!
